
تمرینات شکم با تصاویر متحرک - جدید
-
*با شروع و موقعیت*
محل توپ بسیار سبک وزن و پزشکی خود را بین زانو و صاف به پشت دراز خود ، اسلحه
در طرف خود ، مطلق مشغول ، کمر صاف روی زمین و پاها را در جدول...
2 چند هفته قبل









